20 Khasiat Madu Plus Kayu Manis (I)

shutterstock

JAKARTA, KOMPAS.com - Rahasia khasiat madu hingga kini masih menjadi misteri. Bukan hanya orang Timur, masyarakat Barat pun memanfaatkannya untuk penyembuhan. Mau coba resep mereka?

Campuran madu dan kayu manis dipercaya bisa mengobati berbagai penyakit. Madu memang dihasilkan oleh hampir semua negara di dunia. Ayurverdic (penyembuh dengan metode ayurveda) dan pengobatan Yunani telah menggunakan madu sebagai obat selama berabad-abad.

Para ilmuwan saat ini juga mengakui madu sebagai obat yang sangat efektif untuk semua jenis penyakit, meskipun mereka masih menyimpan tanda tanya tentang apa yang sesungguhnya menjadi kekuatan utama madu.

Yang jelas, madu dapat digunakan sebagai obat tanpa menimbulkan efek samping. Menurut para ilmuwan moderen, meskipun rasanya manis, madu aman untuk penderita diabetes bila diberikan dalam dosis yang tepat.

Berikut ini daftar sejumlah penyakit yang dapat diatasi dengan madu dan kayu manis. Menurut Weekly World News semua itu telah diteliti oleh ilmuwan Barat.

1. Arthritis (radang sendi). Ambil 1 bagian madu dan 2 bagian air suam-suam kuku. Tambahkan 1 sendok teh kecil bubuk kayu manis. Campur madu, air suam kuku dan bubuk kayu manis. Pijat ke bagian yang sakit secara perlahan. Rasa sakit akan berkurang dalam waktu 1 atau 2 menit. Atau penderita arthritis dapat minum 1 cangkir air panas dengan 2 sendok madu dan 1 sendok teh kecil bubuk kayu manis setiap hari, pagi dan malam. Bila diminum teratur, ramuan ini dapat mengobati penyakit arthritis kronis. Penelitian terakhir Copenhagen University menggunakan campuran 1 sendok makan madu dan _ sendok teh bubuk kayu manis yang diberikan kepada pasien sebelum sarapan. Hasilnya dalam seminggu 73 dari 200 pasien yang diobati sembuh total. Kebanyakan pasien yang tidak dapat berjalan atau bergerak karena arthritis dapat berjalan tanpa rasa sakit.

2. Kerontokan Rambut. Orang yang mengalami kerontokan rambut atau kebotakan dapat memakai campuran minyak zaitun panas, 1 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk kayu manis sebelum mandi. Oleskan di kepala dan diamkan selama kira-kira 15 menit setelah itu baru dibasuh. Penelitian juga membuktikan, ramuan yang didiamkan di kepala selama 5 menit pun tetap efektif.

3. Infeksi Kandung Kemih. Campurkan 2 sendok makan bubuk kayu manis dan 1 sendok teh madu ke dalam segelas air suam-suam kuku. Setelah itu diminum. Ramuan ini membunuh kuman-kuman di dalam kandung kemih.

4. Sakit Gigi. Buat campuran 1 sendok teh bubuk kayu manis dan 5 sendok teh madu. Oleskan ramuan tersebut pada gigi yang sakit. Pemakaian ramuan ini dapat dilakukan 3 kali sehari setiap hari sampai gigi berhenti sakit.

5. Kolesterol. Kadar kolesterol darah dapat diturunkan dengan 2 sendok makan madu dan 3 sendok teh bubuk kayu manis yang dicampur dalam 16 ons air teh. Ramuan itu dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah sampai 10% dalam 2 jam. Madu murni yang diminum sehari-hari meringankan gangguan kolesterol.

6. Pilek. Pilek ringan dan berat dapat disembuhkan dengan 1 sendok makan madu suam-suam kuku dan _ sendok teh bubuk kayu manis setiap hari selama 3 hari. Ramuan ini dapat menyembuhkan hampir semua batuk dan pilek kronis serta membersihkan sinus.

7. Mandul. Pengobatan Yunani dan ayurveda telah menggunakan madu selama bertahun-tahun untuk memperkuat semen para pria. Dua sendok makan madu yang diminum secara teratur sebelum tidur, akan berefek menyuburkan. Wanita Jepang, Cina dan Asia Timur yang sulit hamil dan ingin memperkuat rahim, lazim mengkonsumsi bubuk kayu manis sejak berabad-abad lalu. Wanita yang sulit hamil sebaiknya sesering mungkin mengoleskan madu dan sesendok teh bubuk kayu manis pada gusinya. Kayu manis akan bercampur dengan air ludah dan memasuki tubuh. Ada pasangan suami isteri dari Maryland tidak memiliki keturunan selama 14 tahun dan nyaris putus asa. Ketika mengetahui khasiat kayu manis dan madu, mereka mulai mengkonsumsi ramuan tersebut. Sang isteri mulai mengandung dan melahirkan anak kembar.

8. Sakit Perut. Madu yang dicampur bubuk kayu manis dapat mengobati sakit perut. Juga dapat membersihkan perut, serta menyembuhkan bisul sampai akar-akarnya.

9. Kembung. Penelitian yang dilakukan di India dan Jepang menyatakan bahwa madu yang diminum bersama kayu manis dapat mengurangi gas dalam perut.

10. Penyakit Jantung. Oleskan mandu dan bubuk kayu manis pada roti pada waktu sarapan setiap hari. Madu dan kayu manis mengurangi kolesterol dalam pembuluh arteri, dan mengurangi risiko serangan jantung. Orang yang sudah terkena serangan jantung bila mengkonsumsi madu dan kayu manis setiap hari dapat terhindar dari serangan jantung kedua. Konsumsi madu dan kayu manis secara teratus dapat memperlancar pernafasan dan memperkuat detak jantung. Rumah jompo di Amerika dan Kanada, berhasil mengobati penghuninya yang memiliki gangguan pembuluh darah karena tersumbat, dan berkurang fleksibilitasnya karena usia, dengan ramuan tersebut. (bersambung..)

Sumber :

Manfaat Terselubung Kayu Manis

Ko

shutterstock

mpas.com - Kayu manis, dalam bahasa Inggris disebut cinnamon, memiliki rasa enak dan sering digunakan sebagai pengobatan herbal. Biasanya dipakai untuk mengobati kram, perut kembung, sakit kepala, dan sakit karena artritis.

Ada baiknya Anda menyediakan kayu manis di rumah baik dalam bentuk batang atau bubuk. Jangan lupa pula madu. Biasanya madu menjadi campuran untuk mencairkan bubuk kayu manis. Kalau pun tidak digunakan sebagai obat, Anda dapat memakainya sebagai bahan pembuat kue.

Berikut adalah beberapa aplikasi penggunaan kayu manis sebagai pengobat herbal.

1. Untuk sakit karena artritis

Satu sendok makan madu ditambah setengah sendok teh bubuk kayu manis. Campuran itu diminum sebelum sarapan. Minumlah setiap hari selama satu bulan. Sakit karena artritis akan berkurang.

2. Segelas teh kayu manis

Anda sakit perut? Larutkan satu setengah sendok teh kayu manis dalam satu cangkir air hangat. Tutup cangkir dan biarkan selama 15 menit, kemudian minum seperti halnya teh biasa. Dapat juga untuk mengobati diare.

3. Obat batuk

Untuk batuk yang berhubungan dengan flu, masak satu panci kecil air hingga mendidih lalu masukkan satu batang kayu manis sampai mendidih. Setelah dua menit keluarkan batang kayu manis dari air dan gunakan air rebusan untuk menyeduh teh herbal, misalnya teh hijau. Minum dua kali sehari.

4. Sakit kepala dan migrain

Buatlah parem kayu manis. Caranya, campur satu sendok teh bubuk kayu manis dengan satu sendok teh air. Oleskan di kening dan dahi.

5. Perut begah

Jika Anda terlalu banyak makan dan perut terasa begah, campur sedikit bubuk kayu manis dengan dua sendok teh madu. Minum campuran itu sebelum waktu makan. Campuran itu akan menghilangkan rasa asam dalam perut dan melancarkan pencernaan.

6. Sakit gigi

Campurkan satu sendok teh bubuk kayu manis dengan lima sendok teh madu dalam mangkuk kecil. Aduk dengan seksama. Oleskan sedikit campuran tersebut langsung ke gigi yang sakit menggunakan jari yang bersih atau cottonbuds.

Sumber :

Makanan Lokal yang Bikin Kulit Tetap Kencang

KOMPAS.com - Matahari semakin sadis memancarkan sinarnya akhir-akhir ini. Sadarkah Anda bahwa paparan sinar matahari tersebut bisa mempercepat proses penuaan kulit kita? Bagaimana jika kita tak cukup rajin melakukan perawatan untuk melindungi kulit? Penampilan tak hanya terlihat lebih tua dari usia sebenarnya, kita juga akan mengalami berbagai kerusakan pada kulit.

Sinar ultraviolet, khususnya UVA, adalah faktor utama yang menyebabkan penuaan dini, karena mampu menembus kulit lebih dalam dan merusak sel-sel kulit yang tak terlihat dari balik kulit Anda yang terbakar. Yang lebih parah, produksi kolagen -protein yang menjaga kekencangan, kelembaban, dan kekenyalan kulit- mulai menurun ketika usia Anda baru 20-an tahun.

Untuk melindungi kulit, sebaiknya Anda tak sekadar merawatnya dari luar, dengan mengenakan produk-produk kosmetika. Rawat juga kulit Anda dari dalam, dengan mengonsumsi berbagai makanan yang akan membuat kulit Anda tetap awet muda. Jangan khawatir, banyak kok makanan lokal yang mampu melakukannya. Berikut di antaranya:

Strawberry, pepaya, brokoli, jeruk. Buah yang jadi favorit anak-anak ini mengandung banyak vitamin C, dan makanan yang kaya vitamin C membantu mengusir garis-garis halus pada wajah dan kekeringan yang diakibatkan penuaan. Inilah hasil penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition tahun 2007.

Pengaruh vitamin C dalam menghaluskan kulit kemungkinan disebabkan oleh kamampuannya menghentikan radikal bebas yang dihasilkan oleh sinar ultraviolet, dan juga perannya dalam memproduksi kolagen. Oleh karena itu banyak produk kosmetika yang menggunakan vitamin C dalam formulanya. Tetapi jika Anda bisa mendapatkannya dalam bahan alami seperti strawberry, pepaya, brokoli, paprika merah, dan jeruk, lebih baik bukan?

Tomat, semangka, wortel. Warna merah pada tomat diperoleh dari lycopene, bahan carotenoid yang membantu menjaga kulit tetap lembut. Dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Pharmaceutics and Biopharmaceutics tahun 2008, terlihat bahwa dari 20 orang yang disurvei, mereka yang memiliki konsentrasi lycopene yang lebih tinggi ternyata memiliki kulit yang lebih lembut. Untuk mendapatkan hasil yang sama, tingkatkan asupan lycopene dengan buah dan sayuran segar seperti semangka dan wortel.

Tahu. Tahu dan produk olahan kedelai lain seperti edamame dan susu kedelai, juga membantu melindungi kolagen, karena bahan tersebut kaya isoflavon. Hasil uji coba terhadap tikus yang diterbitkan di Journal of the American College of Nutrition menyebutkan, tikus yang mengonsumsi isoflavon dan terpapar radiasi ultraviolet ternyata mengalami keriput lebih sedikit dan kulit yang lebih lembut daripada tikus yang diekspos pada sinar ultraviolet namun tidak mendapatkan asupan isoflavon. Para peneliti meyakini bahwa isoflavon membantu mencegah kerusakan kolagen pada kulit.

Tuna. Tuna adalah salah satu ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, selain salmon, sarden, dan beberapa ikan air tawar lain. Mengonsumsi ikan yang kaya omega-3 seperti ini membantu menjaga kulit tetap kenyal. Kandungan lemak EPA (eicosapentaenoic acid) pada ikan-ikan ini terbukti mampu melindungi kolagen.

Sumber :

Eating Wel

Obesitas Penyebab Gemuk yang Tak Terduga

Kompas.com - Kelebihan kalori bukan satu-satunya penyebab berat badan terus bertambah. Ada banyak faktor tak terduga lain yang membuat target mendapatkan berat badan proporsional lebih sulit tercapai.

1. Kurang tidur
Ada dua hal yang berkaitan dengan tidur dan kegemukan. Pertama, makin sering Anda begadang makin mungkin Anda ngemil di malam hari yang berakibat pada ekstra kalori yang diasup. Hal kedua adalah yang berkaitan dengan zat kimia dalam tubuh. Saat kita begadang, hormon yang memicu nafsu makan akan dikeluarkan, akibatnya kita akan merasa kelaparan saat bangun tidur. Hormon ini juga membuat perut tidak pernah merasa kenyang.

2.Stres
Saat kita didera berbagai persoalan dan kesibukan, tubuh akan beradaptasi dengan cara mengeluarkan hormon kortisol atau hormon stres. Hormon ini bisa meningkatkan nafsu makan sehingga tak heran bila saat dikejar deadline atau sedang stres, kita akan mengasup lebih banyak makanan.

3. Obat-obatan
Obat antidepresan adalah salah satu jenis obat yang bisa meningkatkan berat badan, terutama jika diminum dalam jangka panjang. Obat lain yang perlu diwaspadai adalah obat untuk gangguan mental, obat hipertensi, obat migren, dan diabetes.

4. Hipertiroid
Bila kelenjar tiroid (berada di sekitar leher, berbentuk seperti kupu-kupu) tidak mampu memproduksi hormon tiroid dengan cukup, kita akan merasakan gejala mudah lelah, lemas, dan berat badan naik. Bila tubuh kekurangan tiroid, metabolisme akan berjalan lambat sehingga tubuh menjadi gemuk.

5. Hobi minuman manis
Meski masih diperdebatkan para ahli, nyatanya kasus obesitas di Amerika terus meningkat seiring dengan makin populernya minuman manis dalam kemasan. Selain rasa manis dan kalori berlebih, gula tidak memberi manfaat apa pun. Karena itu, batasi konsumsi minuman manis, termasuk softdrink dan belajarlah mengonsumsi air putih setiap hari.

Sumber :

WebMD

Yuk, Diet dengan Air Putih dan Buah

SHUTTERSTOCK

Semangka mengandung banyak air, yang dibutuhkan tubuh untuk mencegah dehidras

KOMPAS.com - Air putih memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Seperti melawan toksin dalam tubuh, mencegah dehidrasi, sebagai pengisi nutrisi dan juga oksigen yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi optimal. Bahkan, air putih bisa menjadi solusi diet untuk menurunkan berat badan.

Semakin sering minum air putih, bisa membantu Anda menahan lapar dan mengurangi porsi makan karena perut sudah terisi. Namun jangan juga terlalu banyak minum air putih. Minum berlebihan dalam sehari bisa mempengaruhi kerja ginjal. Berikan waktu bagi tubuh untuk memfilter air yang masuk, sebelum Anda mengisinya lagi.

Anda perlu mengatur asupan cairan yang tepat untuk menurunkan berat badan, seperti berikut ini:

Minum saat makan
Sebelum makan dengan porsi sederhana, minum satu gelas air untuk mengurangi rasa lapar. Perut yang penuh akan mengurangi porsi makan. Jika Anda makan makanan berat, minum air sesekali di sela makan. Asupan air ini akan mengurangi keinginan Anda untuk terus makan.

Untuk tujuan pengurangan berat badan, kurangi soda dan ganti dengan air putih. Selain mengurangi kadar gula, mengurangi soda juga berarti mencegah Anda dari dehidrasi. Metabolisme tubuh bekerja maksimal saat tubuh tidak kekurangan cairan. Artinya tubuh lebih cepat membakar lemak. Asupa cairan yang cukup juga membantu tubuh menyerap nutrisi lebih optimal.

Kombinasikan dengan buah
Selain air putih, konsumsi juga makanan yang mengandung banyak air. Dengan begitu, Anda tidak perlu terus-menerus minum air putih. Anda bisa mengkombinasikan asupan cairan dari buah-buahan. Semangka, apel dan pir adalah buah yang mengandung banyak air. Buah-buahan ini juga bisa mengatasi rasa lapar di sela waktu makan.

Sumber :

howtodothings

Disiplin Makan Buah agar Tak Lekas Tua

K

BANAR FIL ARDHI

Variasikan konsumsi buah setipa hari, jenis dan warnanya, minimall 5 porsi hingga maksimal 10 porsi buah per hari.

OMPAS.com — Cobalah menakar kembali konsumsi buah Anda setiap hari. Sudahkah bervariasi, dari jenis, warna, dan porsinya? Bicara porsi idealnya harus 10 porsi buah setiap hari. Jika belum, saatnya melatih diri, membiasakan makan buah mendekati atau persis dengan porsi ideal. Itu jika ingin kulit selalu muda dan segar, serta menunda penuaan datang terlalu dini.

Dokter spesialis gizi klinis, dr Samuel Oetoro, SpGK, menjelaskan bahwa buah-buahan tak hanya merupakan sumber vitamin, namun juga mengandung antioksidan yang tinggi. Kandungan antioksidan didapat dari zat warna buah. Jadi pastikan Anda mengonsumsi buah sesuai porsi ideal, dengan varian jenis dan warna buah agar manfaat antiaging dari antioksidannya semakin optimal.

"Satu zat warna dari buah mengandung antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. Manfaat ini bisa mengatasi berbagai penyakit, termasuk juga membuat kulit lebih segar, cerah, dan tidak keriput. Apalagi jika aktivitas sehari-hari lebih banyak bersentuhan dengan sinar matahari," kata dr Samuel di sela-sela peringatan Hari Buah Sedunia "Buavita Fruit Hour" di Grand Indonesia, Jakarta, Kamis (1/7/2010).

Dengan rutin makan buah, baik buah utuh, dihancurkan (diblender), atau dibuat jus buah setiap hari, 10 porsi, 10 jenis, dan 10 warna buah berbeda setiap hari, asupan antioksidan bisa terpenuhi. Usahakan minimal lima porsi sehari, tambah dr Samuel.

"Semakin banyak makan buah, semakin besar efek antioksidannya. Latih makan buah dari tiga porsi, meningkat ke lima, tujuh, sepuluh porsi setiap hari. Upayakan makan buah yang bervariasi karena jenis buah berlimpah dan murah," tegas dr Samuel. Pisang, semangka, dan pepaya, menurutnya, mudah dan murah didapatkan untuk memenuhi kebutuhan asupan buah setiap hari.

10 Buah yang Aman Dikonsumsi Setiap Hari

KO

BANAR FIL ARDH

MPAS.com — Jika setiap hari Anda harus makan 10 porsi buah, berbeda jenis dan warna, lantas bagaimana memilihnya? Apalagi jika Anda menderita penyakit tertentu, seperti diabetes atau masalah lambung (mag). Tak semua buah aman dikonsumsi setiap hari, bukan?

Karena kita tinggal di negara penghasil beragam varietas buah, sebenarnya tak akan sulit memilihnya. Soal harga, pasti tak semahal blueberry, misalnya. Pilihan buah yang aman dikonsumsi setiap orang, apa pun penyakitnya, juga tak sulit menemukannya. Harganya pun murah.

Ahli gizi klinis, dr Samuel Oetoro, SpGK, menyebutkan bahwa 10 porsi buah yang aman dikonsumsi setiap hari adalah apel, pir, jeruk, jambu, anggur, semangka, melon, pepaya, markisa, dan tomat.

"Wortel dan pisang raja juga aman dikonsumsi. Belimbing sesekali boleh, tetapi kurangi untuk penderita penyakit ginjal," papar dr Samuel kepada Kompas Female seusai peringatan Hari Buah Sedunia di Grand Indonesia, Jakarta, Kamis (1/7/2010).

Dr Samuel menjelaskan, beberapa buah memang tak baik dikonsumsi penderita penyakit tertentu. Nangka, durian, pisang, dan nanas yang mengandung glukosa tinggi perlu dihindari penderita diabetes. Penderita mag sebaiknya tidak mengonsumsi pisang ambon, namun aman untuk jenis pisang lainnya, seperti pisang raja. Bahkan, ada buah yang tidak sehat, kata dr Samuel, yakni durian matang yang mengandung kadar alkohol tinggi.

Lalu bagaimana takarannya? Dr Samuel menjelaskan, buah seperti apel atau markisa satu porsi berarti dimakan utuh. Sedangkan satu porsi anggur takarannya lima butir buah anggur. Sedangkan pepaya dan semangka, satu porsinya sama dengan satu potongan irisan, bukan satu buahnya.

Tak sulit bukan menjadikan buah sebagai bagian pola makan setiap hari?

Makan Buah Pun Ada Caranya

Wawa | din | Jumat, 2 Juli 2010 | 07:25 WIB

Dibaca: 2500

Komentar: 16

|

Share:

SHUTTERSTOC

KOMPAS.com — Manfaat buah akan lebih optimal jika kita mengetahui cara mengonsumsi yang baik, selain memaksimalkan porsinya sebanyak 10 porsi setiap hari. Beberapa hal lain juga perlu diperhatikan, dari cara makan hingga cara mencucinya.

Ahli gizi klinis, dr Samuel Oetoro, SpGK, menjelaskan dalam paparannya saat memperingati Hari Buah Sedunia yang diselenggarakan Buavita dengan tema "Buavita Fruit Hour" di Grand Indonesia, Jakarta, Kamis (1/7/2010).

Makan langsung, diblender, jus segar, atau kemasan?
Biasakan memakan buah langsung dengan mengunyahnya untuk mengambil manfaat seratnya. Memang agak sulit bagi manula atau anak-anak. Jika kondisinya memang tak memungkinkan, pilih cara kedua, yaitu diblender (bukan dijus). Karena pada jus buah yang dikonsumsi hanya air dari buahnya saja, bukan seratnya. Namun, untuk variasi dan memudahkan memenuhi asupan 10 porsi buah setiap hari, jus bisa menjadi kombinasi makan buah yang juga dianjurkan. Sedangkan jus kemasan, menurut dr Samuel, sebaiknya pilih jus kemasan sari buah asli.

"Pilih jus kemasan dengan pengawetan yang memenuhi standar gizi. Penelitian teknologi pangan menemukan pengawetan yang aman dengan UHT, dengan dipanaskan dalam suhu lebih dari 150 derajat celsius, namun prosesnya hanya 1-2 detik. Kerusakan zat buah tetap ada, namun sedikit sekali," jelas dr Samuel.

Makan buah dengan kulit atau bijinya
Kandungan serat dan vitamin tinggi berasal dari seluruh bagian buah. Jadi, makanlah apel dan pir dengan kulitnya. Atau, kunyah juga biji anggur karena kandungan vitamin E-nya tinggi.

"Banyak suplemen yang diambil dari ekstrak biji anggur karena antioksidannya bagus," kata dokter yang berpraktik di Semanggi Specialist Clinic ini.

Lain lagi dengan semangka. Makanlah potongan semangka dengan kulit keras berwarna putih di bagian bawah buah. Kulit ini merupakan buah yang bermanfaat sebagai penambah gairah karena membuka aliran darah.

Pilih buah segar
Manfaat buah akan lebih besar jika dimakan langsung setelah dipetik dari pohonnya. Semakin lama disimpan setelah panen, vitamin dari buah mulai berkurang. Jika Anda membelinya di supermarket, sebaiknya tanyakan sudah berapa lama buah dipajang. Dengan begitu, Anda bisa menakar kesegaran buah tersebut.

Makan buah kapan saja
Tidak ada aturan kapan harus makan buah. Apakah sebelum, sesudah, atau saat makan.

"Makan buah kapan saja, bahkan bisa dimakan sebagai pendamping nasi, seperti lalapan," kata dr Samuel.

Pencernaan manusia tergolong genius, karena saat makan, lambung akan mencerna makanan yang masuk, termasuk buah. Justru buah menjadi makanan bakteri baik yang dibutuhkan tubuh.

Mencuci buah dengan menyiram air hangat
Sebaiknya mencuci buah dengan menyiramnya dan bukan direndam. Namun, pastikan air untuk mencuci buah hangat dan bukan air panas dari dispenser. Air dispenser suhunya 70 derajat celsius. Untuk mencuci buah sebaiknya suhu air 50 derajat celsius agar vitaminnya tidak rusak dengan suhu panas.

Makan 10 porsi sekaligus atau bagi waktunya
Sebisa mungkin makan 10 porsi buah sekaligus dalam satu waktu. Jika belum bisa melakukan itu, bagi porsinya, tiga di pagi hari, tiga di siang hari, dan empat porsi di malam hari. Memakan buah sebelum waktu tidur juga baik. Atau menjadikan buah sebagai kudapan di sela waktu makan utama.

Seperti telah disebutkan di artikel sebelumnya, sebutir apel, pir, jeruk, atau markisa, sama dengan seporsi buah. Sedangkan buah seperti anggur, duku, rambutan, atau strawberry, seporsi takarannya lima butir buah. Sedangkan pepaya, melon, atau semangka, satu porsinya sama dengan satu irisan buah.

Semangka, Efektif Merampingkan Perut

SHUTTERSTOCK

KOMPAS.com — Coba ingat, buah apa yang manis dan segar sehingga efektif dalam menghilangkan dahaga? Mungkin Anda akan menyebut semangka. Serunya, semangka ternyata memiliki banyak kelebihan yang tak terduga.

Seperti tomat, semangka mengandung lycopene, antioksidan yang membantu melawan penyakit jantung dan mengurangi berbagai tipe kanker, khususnya kanker prostat. Bahkan, menurut USDA Caratenoid Database, kandungan lycopene pada semangka lebih tinggi di antara sayuran dan buah-buahan lain.

Semangka tergolong buah yang bebas lemak, rendah kalori, dan karenanya dianggap sebagai makanan untuk diet yang ideal. Meskipun begitu, buah ini menjadi sumber energi yang baik. Semangka juga bisa menjadi asupan multivitamin. Dengan mengonsumsi dua cangkir semangka saja (yang sudah dipotong-potong), Anda sudah mendapatkan asupan vitamin A, B6, dan C.

Vitamin A, seperti sudah Anda ketahui, baik untuk kesehatan mata. Konsumsi buah ini secara teratur bisa membantu mencegah rabun senja dan mendongkrak kekebalan dengan cara meningkatkan fungsi melawan infeksi dari sel-sel darah putih yang disebut lymphocytes.

Adapun vitamin B6-nya digunakan tubuh untuk memproduksi senyawa kimia pada otak, seperti serotonin, melatonin, dan dopamin. Dalam berbagai penelitian sebelumnya terlihat, senyawa kimia ini membantu tubuh mengatasi kegelisahan dan kepanikan. Vitamin B6 juga berperan dalam mengubah protein menjadi energi.

Adapun vitamin C berfungsi membantu menguatkan sistem kekebalan untuk melawan infeksi dan virus, menyembuhkan luka, mencegah kerusakan sel-sel akibat radikal bebas (yang dapat mempercepat penuaan dan kondisi seperti katarak), serta membantu kesehatan gigi dan gusi.

Dua cangkir semangka juga menjadi sumber potasium, mineral yang diperlukan untuk keseimbangan air dan ditemukan di dalam setiap sel. Potasium juga membantu memelihara kadar elektrolit pada tubuh dan keseimbangan asam-basa, serta membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Tak kalah pentingnya, potasium juga membantu fungsi otot dan saraf.

Lalu, bagaimana semangka membantu mengecilkan perut?

Seperti telah disebutkan di awal tulisan, semangka baik untuk menghilangkan dahaga. Buah dengan kombinasi warna hijau, putih, dan merah ini memiliki kandungan air yang tinggi, dan membantu mencegah dehidrasi. Kondisi dehidrasi umumnya menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air sehingga menimbulkan pembengkakan dan perut kembung. Pada saat itu, Anda disarankan untuk banyak minum air putih.

Dengan mengonsumsi semangka, Anda membuat tubuh terhidrasi. Ketika tubuh cukup terhidrasi, metabolisme akan meningkat. Nah, metabolisme yang lebih tinggi ini akan membuat lebih banyak kalori yang terbakar per hari. Karena mengandung diuretik alami, semangka juga akan membuat Anda sering buang air kecil. Dengan sendirinya, perut yang membuncit akibat kembung pun akan mengempis.

Selain semangka, ada beberapa jenis makanan lain yang "ramah perut", seperti:

Blueberry
Penelitian terbaru mengaitkan buah yang kaya antioksidan ini dengan pengurangan lemak perut.

Asparagus
Sayuran yang enak dibikin sup ini merupakan diuretik alami yang membantu menghilangkan berat air.

Salmon
Makanan yang kaya lemak omega-3 ini membantu melancarkan pencernaan.

Buah sitrus
Memasukkan perasan buah-buahan sitrus ini ke dalam air minum juga akan melancarkan pencernaan.

Sumber :

Shine

Gratis 5 Software Home Desain

Berikut adalah 5 perangkat lunak bebas desain rumah yang memungkinkan Anda merancang berbagai aspek dari rumah Anda. Beberapa membiarkan Anda desain denah, beberapa membiarkan anda desain interior lengkap, dan beberapa membiarkan Anda memutuskan penempatan mebel. Dengan menggunakan perangkat lunak desain interior online Anda akan bisa mendapatkan cukup bagus tentang bagaimana rumah Anda akan terlihat.

Autodesk Homestyler

Autodesk Homestyler awalnya diluncurkan sebagai Proyek Dragonfly . Autodesk Homestyler adalah aplikasi gratis desain rumah gaya rumah Anda gratis untuk Anda.Mudah untuk menggunakan perangkat lunak dan desain konseptual mudah untuk tata letak rumah anda dapat dilakukan melalui freeware ini. Aplikasi ini berbasis web dan Anda mulai merancang tata letak rumah Anda dengan cepat dengan alat ini gratis. Membuat interior grafis yang indah untuk rumah impian Anda dan Anda bahkan tidak perlu membayar sejumlah besar untuk desainer profesional dan lainnya.

Aplikasi ini sangat mudah untuk menangani bagi mereka yang memiliki sedikit gagasan tentang rencana denah dan pengaturan. Tarik mudah dan metode drop akan membantu Anda membimbing Anda melalui mekanisme merancang. Untuk menggunakan freeware ini, Anda bahkan tidak perlu mendaftar dengan situs. Hanya memulai dengan aplikasi dan desain interior Anda. Anda dapat mulai merancang dari langkah pertama atau hanya memilih layout Anda dari aplikasi galeri.

Anda dapat membuat rencana tata letak Anda dengan aplikasi ini. Buat sepenuhnya rencana lantai baru atau ruang baru untuk ruang tamu Anda atau samping dapur saat Anda menggunakan aplikasi ini. Layout kamar, rencana ukuran lantai, dan menambahkan rincian seperti pintu, jendela, dan perabot hanya dalam hitungan menit. Aplikasi ini juga berisi berbagai macam katalog produk. Anda dapat memilih lebih dari 22000 item nama generik dan merek dalam katalog produk freeware. Se info produk dan gambar berkualitas tinggi produk dengan aplikasi ini.

Lihat ruangan Anda yang baru dibuat dalam mode 2D atau 3D dengan aplikasi tersebut.snapshots tata letak Anda akan membiarkan Anda merasa benar ruang Anda di depan mata Anda, seolah-olah Anda sedang berdiri di rumah Anda. Dapatkan tekstur yang tepat, lampu, dan warna yang menenangkan perasaan anda dan ingin ruang Anda hanya itu.Akhirnya berbagi desain Anda dengan teman Anda dan profesional desain untuk masukan mereka dan modifikasi.

Coba Autodesk Homestyler .

Sweet Home 3D

Sweet Home 3D interior bebas merancang aplikasi yang rencana tata letak rumah Anda dan rencana lantai. Aplikasi ini dirancang bagi para pengguna yang ingin membuat desain interior mereka dengan cepat dan tanpa bantuan profesional. Membuat interior desain cepat untuk Anda atau hanya mendesain ulang ruang Anda untuk renovasi atau cat.

Aplikasi ini memberikan panduan visual banyak membantu Anda menggambar rencana rumah Anda dan perabot tata letak. Anda dapat mengubah desain yang ada dengan memasang dinding untuk menambahkan furnitur di ruang Anda, ini akan membiarkan Anda bayangkan, bagaimana ruang baru Anda yang mirip. Drag dan drop furnitur ke rencana dari katalog yang diselenggarakan oleh kategori. Setiap perubahan rencana 2D secara simultan diperbarui dalam tampilan 3D, untuk menunjukkan Anda render realistis tata letak Anda.

Aplikasi ini dapat didownload dan bahkan dapat digunakan secara online. Anda dapat menginstal aplikasi di sistem anda dan menggunakannya sering untuk penggunaan komersial Anda yang terlalu secara gratis. Apalagi, jika Anda menuntut aplikasi ini untuk tujuan pribadi dan berniat untuk menggunakannya sekali atau dua kali, daripada Anda dapat menggunakan antarmuka berbasis web dari aplikasi. Freeware menawarkan fitur yang sama untuk kedua jenis penggunaan. Jika Anda menggunakan aplikasi ini secara online, rumah Anda akan disimpan di server website ini setelah Anda terdaftar.

Setiap jendela Sweet Home 3D suntingan desain interior rumah dan dibagi dalam empat panel resizable, dengan tool bar di atasnya. Panel resizable memiliki katalog yang akan mengarahkan dan memberi Anda banyak pilihan untuk yang furnishing Anda ingin memilih, rencana Anda inginkan, dan daftar furniture yang Anda akan mempertimbangkan. Panel keempat dalam interface menampilkan rumah Anda dalam 3 dimensi. Anda dapat melihat rumah Anda dalam pane ini baik dari atas, atau dari titik pandang pengunjung virtual.

download gratis disini .

Home 3D Desain oleh LiveCAD

3D Desain Rumah oleh LiveCAD adalah aplikasi gratis yang memungkinkan Anda untuk merancang online ruang Anda dengan semua alat profesional dan standar regulasi. Lihat desain Anda dalam 2D dan 3D mode atau hanya mengimpor desain digital dalam aplikasi ini untuk menggunakan alat dan teknik yang akan meningkatkan desain Anda. Aplikasi digunakan oleh pengguna pribadi maupun yang profesional.

Aplikasi ini memiliki alat yang secara bersamaan akan membiarkan Anda melihat sketsa dan gambar desain dengan mode dua dimensi atau tiga dimensi. Edit panjang dinding dengan keypad numerik bersama dengan menggunakan dimensi di dalam tembok, di luar atau internal. Freeware memungkinkan Anda untuk memilih di antara berbagai macam objek 3D dan tekstur untuk dekorasi dan furnishing ruang Anda. Objek dengan pandangan yang realistis dapat digunakan untuk snapshot desain Anda sehingga Anda bisa membayangkan desain Anda dengan pemahaman yang lebih baik.

Desain Anda furnishing indoor dengan masing-masing dan setiap rincian. Buat dinding, loteng tengah tangga, langkan, dan banyak bagian penting dan sulit lain dari perabot Anda dengan rincian menit. Cepat menerapkan tekstur atau bahan untuk semua elemen dari proyek Anda dan mempersonalisasikan menempatkan dinding dan penutup lantai dari berbagai sudut.

Aplikasi ini sangat membantu ketika datang untuk merancang dapur dan kamar tidur. Jika Anda hanya berencana untuk merenovasi kamar tidur atau dapur, dari program ini akan memberikan Anda membantu tangan, seperti apa yang Anda bisa mempertimbangkan ketika merencanakan rekonstruksi. Tambahkan perabot dan peralatan untuk ruang Anda dan menyesuaikan elemen desain Anda untuk dimensi, menangani, warna, dll

download gratis disini .

Roomle

Roomle adalah program online gratis untuk sketsa ruang kamar Anda dan melengkapi mereka. Perangkat lunak ini bebas untuk menggunakan dan Anda dapat menggunakan aplikasi secara online tanpa software eksternal. Anda tidak perlu mendownload atau menginstal segala jenis perangkat lunak. Hanya sederhana mendaftarkan diri dengan aplikasi dan mulai merancang ruang Anda. Sebagai pengguna terdaftar, Anda dapat membuat rencana sebanyak yang Anda inginkan dan mengaksesnya setiap saat.

Apa yang dapat Anda lakukan dengan Roomle?

• Rencana hidup ruang Anda online dengan alat ini berbasis web. Menggambar rencana denah mudah dengan aplikasi ini dan menyesuaikan mereka dengan rumah Anda sendiri dan desain tata letak. Anda juga dapat meng-upload sebuah sketsa di antarmuka aplikasi dan program secara otomatis akan menyarankan Anda berencana lantai sesuai dengan sketsa.
• Jika Anda perabotan rumah Anda dengan beberapa yang baru, maka Anda dapat draf sketsa perabotan Anda dan rencana lantai dan menyesuaikannya dengan kebutuhan Anda.
• Aplikasi antarmuka sangat sederhana untuk menangani. Antarmuka dirancang dengan mudah menggunakan mekanisme dan Anda dapat menguasai semua perintah dan fungsionalitas dengan sangat mudah.
• Bila Anda telah terdaftar dengan Roomle desain Anda dan rencana disimpan di server. Dengan demikian Anda dapat mengatur rencana Anda dan simpan di tempat tunggal untuk akses mudah.
• Berbagi rencana dan desain dengan keluarga Anda atau profesional lainnya. Dan mengumpulkan umpan balik pada apa yang telah dirancang. Saran dan masukan dari orang lain akan membantu Anda untuk membuat desain Anda bahkan lebih baik.

Antarmuka aplikasi Roomle sangat sederhana namun berkelas. Ketika Anda mulai merancang online kamar Anda dengan freeware ini, Anda akan diarahkan ke jendela, yang menggambar area untuk Anda. Anda dapat menarik ruang Anda menggunakan pena atau gunakan perabotan siap ditarik pada ruang gambar. Ada jumlah perabot yang tersedia yang dapat digunakan oleh Anda langsung atau menyesuaikan mereka sesuai dengan preferensi Anda.

coba download gratis di sini .

PlacePad

PlacePad adalah perangkat lunak gratis yang sangat baik sketsa rencana lantai dan ruang kamar yang membantu desainer Anda untuk bekerja lebih mudah. Pad sketsa yang disediakan oleh aplikasi ini secara gratis dan Anda dapat membuat sketsa mudah dari rencana lantai dan ruang kamar. Alat sketsa yang digunakan oleh perangkat lunak yang disempurnakan dan dikenal untuk kegunaan yang lebih baik. Perlu diingat bahwa aplikasi tidak menyediakan alat merancang, itu hanya memberi Anda kebebasan untuk sketsa tata letak Anda.

Karena aplikasi ini memungkinkan Anda untuk membuat sketsa rencana lantai, Anda tidak dapat diagram gambar Anda. Pengukuran dan rincian umumnya tidak diperlukan dalam membuat sketsa. Sketsa sedikit kasar dan itulah yang aplikasi ini menawarkan Anda.Menambahkan pengukuran akan membuat rencana penciptaan lantai lebih dari pekerjaan rumah karena akan membutuhkan benar-benar mengukur kamar, menulis semua itu turun, dll

Tidak seperti aplikasi lain yang tercantum di atas, freeware ini sedikit mentah dan tidak terlalu membebani diri dengan fitur-fitur lainnya. Anda dapat dengan mudah membuat sketsa ruangan Anda, kamar tidur, atau dapur dengan rencana lantai mudah. Aplikasi ini berguna bagi mereka yang hanya ingin sketsa dan menjelaskan daerah lainnya partai mereka, tata letak kebun mereka, atau hanya tata ruang. Anda tidak perlu berpikir tentang pengukuran cukup untuk rencana lantai online untuk menjamin tambahan waktu dan kompleksitas.

Placepad menyederhanakan penyusunan rencana lantai di beberapa cara. Dengan cepat menuntun Anda melalui menggambarkan tempat Anda dan menggunakan informasi tersebut untuk membangun ruangan yang dibutuhkan untuk rencana lantai Anda.Umumnya bila Anda menggunakan jenis alat membuat sketsa, Anda hanya mencoba untuk menggambar sketsa denah iklan Anda. Namun, dengan freeware ini, Anda hanya perlu menyebutkan rincian jumlah lantai, kamar tidur, kamar tidur di lantai atas dan bawah dan posisi yang itu. Freeware akan melakukan sisanya untuk anda.

coba download gratis di sini .

http://infoajae.blogspot.com/2011/03/gratis-5-software-home-desain.html